便啦啦的根本是祛湿邪、健脾胃、补气生津，从造成便秘、便溏稀的根源上去着手，来恢复正常排便的。吃多久舌象是最准确的，舌头上的凹陷没有了，说明造成排便费劲、费时、便不尽、没有便意好几天排一次的气不足的问题解决掉了，就可以减量了；
舌头上的裂纹没有了，说明造成大便干结，阴虚火旺爱上火的问题的根源津液的不足解决掉了；
舌苔退去，舌头和嘴唇一样红润，每天排一次香焦便，说明湿邪除尽，造成排便困难或便溏稀的问题根源就解决掉了。
卧床、器质性疾病、高龄、严重失眠（或上夜班）等导致便秘因素一直存在的，需要减到维持量一直服用。
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