很多人湿重就去艾炙，但大部分人除了湿重还有阴虚，也就是舌头上除了有厚腻的舌苔、胖大舌又有裂纹，这样的人是不适合艾炙的，艾炙容易伤了阴，所以泡脚是适合大部分人的。
泡脚具体方法：用艾草、生姜、花椒煮水，这三样是基本，您还想放一些其他的，比如红花、远志等都是可以的。这三样量多一些少一些都没事，不会造成什么危害，湿寒重的人，可以多放一些。开锅煮5分钟，再焖10分钟即可，省点煤气昂。泡脚的桶尽量深一些，能到小腿肚以上最好，脚在下面泡着，用毛巾打湿再热敷在膝盖上，一直泡到额头鼻尖微微出汗，就可以了。
注意事项主要有三点：第一，泡完脚一定要把脚擦干，如果不是马上睡觉，一定要穿上袜子和裤子，注意保暖不要着凉！如果天气再冷一些，没有空调的地方被窝里很凉，可以用电热毯把被窝烘热了，再进去；第二要注意的就是一定不要泡得大汗淋漓，汗液不是毒，是津液，是正气之一，泡得身体发热就可以了。当然刚开始很多人泡完了还没觉着热，没事的，只要坚持泡，身体里的寒湿少了，慢慢就能泡着热呼起来；第三，泡脚的时间，很多人说听人讲要几点泡，没必要！不要把自己框住了，健康是抓大放小，大原则掌握就好，泡比不泡好，在早睡和泡脚之间，肯定是要保证早睡觉，都9点了才泡，泡完收拾一下都10点了就晚了；白天泡行不行，当然行！
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