现代人压力大主要体现在两方面：吃饭快、排便慢。吃饭时讲求速度，将时间一缩再缩，每顿饭都吃成“快餐”；排便时玩手机，把如厕时间当做放松，常常“超时”。正确的做法恰恰相反：吃饭要慢一点，排便要快一点。能吃会拉，才更健康。
吃饭慢一点
吃得太快，除了会损伤消化系统、降低食物摄入安全性、造成身体发胖之外，还会打破咀嚼时大脑指示消化器官做好准备的这个过程，造成消化代谢功能紊乱，引起便秘。
因此，要培养日常“慢慢咀嚼”的意识，口腔护理和肥胖治疗领域的专家推荐一口饭嚼20次。保持科学的吃饭节奏，早餐最好控制在15~20分钟，中晚餐则在半小时左右。
排便快一点
排便时间过长，不但不利于颈腰椎健康、易导致痔疮，还可能形成下肢静脉血栓。排便时间长，通常一边玩手机，容易将注意力分散，让便意消失导致排便困难，久而久之便成了便秘。
因此，日常要尽可能控制排便时间，关注其形状、颜色，还要注意排便时间是否规律。正常健康的大便，颜色是黄色或者黄褐色，呈现出条状，也不会粘连。南昌大学第二附属医院消化内科主任医师杜芳腾介绍，只要一天排便不超过三次，至少两到三天排一次便就是健康的。超过三天不排便即为便秘，主要表现为：便意少、便次少；排便费力、不畅；大便干结、硬便，排便不净感；伴有腹痛或腹部不适等症。
现如今我国1/4的成年人，都不同程度的受到便秘的困扰，严重的可能十来天都没有一次顺畅的排便。为什么通便技术越来越发达，便秘的人还是苦不堪言？病根没找对，便秘就会如影随形！
青岛润生集团相关负责人也表示：能吃会拉才健康，拉和吃同样重要。但大部分便秘群体对于便秘的重视程度是远远不够的，通常在便秘十分严重的情况下，才到药店买些通便的药物服用，但这只是治标不治本之举。市场上多数通便类药物，都含胡刺激性泻药。长期使用，会产生耐药依赖，用量将越来越大，而且还会伴随腹泻、大便不成形症状。
青岛润生集团洞悉到便秘人群切实的健康需求，创新研发出一款以药食同源食材配伍的通便食品——便啦啦。便啦啦与市面上大多数通便产品不同，它是由内而外的作用，通过食疗来补气生津、润肠祛燥、温补肾阳、解热消积等，从而让人体自身排便能力加强。自身排便能力增强了，肠道自然更濡润，肠道蠕动也恢复正常，便秘问题也从根本上迎刃而解了。
市面上大部分通便产品，都是由外而内的作用，通过外部刺激来增强肠道动力、刺激肠道分泌促便。而便啦啦，是通过食补食疗的方法，让身体内部环境得到改善，提高自身排便能力。所以老便秘会明显感觉到便啦啦的神奇之处，在于大便成形不腹泻、不会气虚乏力、用量越用越少。也因此，便啦啦越来越受到便秘人群的追捧。
总得来说，日常不但要科学“吃”，还要健康“拉”，“能吃会拉”才是健康之道。有了便啦啦之后，便秘人群也可以健康拉，轻松走出亚健康状态。
