有些人说我排便挺好的，就是大便不成形，殊不知调理便溏稀比调理便秘还要难、时间还要长！先看看自己的舌头，是不是有厚腻的舌苔、胖大舌甚至有齿痕，这三点符合的越多说明湿越重！湿是身体不需要的邪气，是贼，就像家里来了贼我们就想方设法把它赶出去，身体也会通过皮肤、肺、肠道把湿邪排出去，当通过肠道粘粘糊糊、把像痰一样的湿排出去，就看到大便不成形！
大家都听说过，“千寒易去，一湿难除”？为什么呢？就是因为湿邪产生后，聚集在我们的五脏六腑、肌肤腠理、孔窍关节，也就是全身都是它的藏身之处，“如油入面”，就像和面的时候放了水、放了油，面团子和好了，已经融为一体了，所以利湿是慢活，同时更需要科学利湿！
知道湿是怎么产生的我们才能科学利湿？打个比方，天上下雨，下了三天暴雨地涝了，脾虚产生了湿，如果大太阳出来，也就是肾阳足，晒两三天，地干了又是一片好土。但是如果一年半载都是阴天，是不是涝的地就慢慢呕成了沼泽地。所以湿产生的根本是脾虚，而肾气肾阳不足是助攻！那如何科学利湿？我们很多时候把焦点放在利湿上，就像买了抽水机，一个劲的抽，但是天上的雨都没停，水能抽干吗？肯定不行，因此一定要让雨停了，要健脾！雨停了，抽水机把沼泽地里的水抽干了，地就好了能种庄稼了吗？显然不停，都是一片淤泥，所以一定要有大太阳晒几天，所以还要扶肾阳起来。因此祛湿邪、健脾胃、扶肾阳三管齐下，才是科学利湿，这也是便啦啦为什么祛湿效果好，把便溏稀，甚至是直肠子吃了就拉，一天拉好几次能调理到每天排一次香焦便的原因。
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