便秘调好了之后，保守好脾胃、保守好气血是预防虚秘的关键，重点是三个方面：
第一、每天一定要走路，因为把人比作机器，走路就是给机器插上了电源，脾胃的运化需要脚跟着地的运动，不用跑不用剧烈运动，走就可以，6000步达标，当然您每天能练练八段锦、太极、打云手这些养气柔筋的运动也很好。
第二早睡不要熬夜，熬夜耗肝血、耗肾精，耗伤津液，长期损耗又会造成气血津液的不足而导致排便出问题。那应该几点睡呢？晚上9点也就是亥时，为什么现在便秘多，就是现代人整体睡得太晚，最晚10点入睡，12岁之前的孩子要更早！
第三、少吃、不吃生冷、寒性的食物，因为脾胃喜热怕凉，生冷寒凉的食物伤脾还会伤肾阳，造成气血生化乏源。
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