便便长期滞留在肠道，其中各种致癌物、有害物质浓度升高，吸收入血，除了造成大家平时比较在意的口臭、皮肤暗淡、长痘等烦恼，更严重的危害其实是增加肠道的疾患。

1）粪石性肠梗阻、肠壁溃疡、肠穿孔、缺血性结肠炎^【1】：粪便长时间停滞在乙状结肠（左下腹）或直肠壶腹部（小腹下部），粪块逐渐变硬，甚至形成“粪石”，可堵塞肠腔导致肠梗阻，正如我们《痔疮、肛裂、脱肛——罪魁祸首竟是它!》文章中提到的小患者。

同时粪块长时间压迫肠壁可造成肠粘膜损伤，甚至溃疡，许多长期便秘的人常常腹痛正是这个缘故，如果溃疡严重了导致肠穿孔而发生粪汁性腹膜炎甚至可危及生命。

长期便秘的人还常有慢性结肠炎，而便秘恰恰是始作俑者。因为慢性便秘增加肠腔压力，肠黏膜血供减少，粘膜长时间缺血就造成了结肠炎。

2) 便秘是肠息肉、直肠结肠癌的高危因素^【2】

大肠癌已跃居第二位，每年新增55万例，每天有1500人罹患此癌，也就是每分钟就有1位罹患！

其中74%集中在宿便的“聚集地”降结肠、乙状结肠和直肠，因为粪便的滞留持续反复造成肠粘膜的损伤，细胞在修复过程中易发生基因突变，同时便便中各种致癌物、有害物质浓度升高，很容易造成肠息肉，继而发展为直肠结肠癌。

中医认为，欲无病肠无渣、欲长寿肠常清。保持大便通畅，是健康长寿的关键！

然而许多人便秘了，泻药一吃，三五小时就哗哗的排，效果来的快又“好”，造成长期泻药的滥用！像日本小粉丸（比沙可啶）、含有大黄、番泻叶、芦荟的泻剂，长期使用反而会引起肠神经损害不可逆的损伤，肠道变粗没有弹性，导致大肠肌无力，甚至最终用药也没用了，在医学上称为“泻药结肠”^【3】。

而且大黄、番泻叶、芦荟等都含有蒽醌类物质，造成结肠黑病变，也是诱发直肠结肠癌的危险因素^【4】！

长期的便秘是长期气血津液亏耗所致，要补而非泻，调理的方向错了，只会造成便秘的反复十几年，同时还会造成肠道不可逆的损伤！从根源着手，保持大便松软易排，才是预防肠梗阻、肠炎、肠息肉、结肠直肠癌的根本！

长期的便秘是长期气血津液亏耗所致，气不足肠道推动无力，不能把糟粕、浊气一下子推送下来，就会出现肚子胀、排便费劲、排不尽，没有便意好几天排一次^【5】。津液不足（阴虚），不能濡养脏腑，造成肠燥而大便干结^【6】。所以解决的根本是补气生津、健脾益气，来恢复正常排便。

而长期便秘的人就像沙漠里的人已经口渴的不行了，气血津液都已经不足，我们先把水喝上（把气和津液补足），先解决口渴的问题，但以后怎么能不口渴呢？就要挖井（健脾），挖井的活（健脾）是慢活，随着脾的运化越来越好，把吃下去的食物能充分的运化为气血津液，气血水平越来越好，排便自然就恢复正常了！

所以对于长期的虚秘，要从补气健脾入手，气足了，肠道推动有力了，“气行便通”，会很快看到效果！要从滋阴生津入手，生津润燥，肠燥解决了，大便很快就不干了！^【7】

便啦啦（人参炒麦芽植物萃取复合片）中的人参，就起到大补元气、生津养血、补脾益肺的作用^【8】。只要补的量够，第二天就会排便，就会感受到效果。同时炒麦芽、鸡内金健脾和胃^【9】，郁李仁^【10】、冬瓜仁^【11】利湿化痰，提升脾胃的运化能力！

守护胃肠健康，从每天健康排便开始！

参考文献：

【1-3】《老年人慢性便秘的评估与处理专家共识》

【4】《中国慢性便秘诊治指南(2013年)》、《老年人慢性便秘的评估与处理专家共识》

【5-7】《便秘中医诊疗专家共识意见（2017）》

【8-10】《中国药典2020版》

【11】《全国中草药汇编》

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