“再刷半小时手机就睡”“方案赶完这页就休息”——熬夜，早已成了当代人的生活常态。第二天醒来，顶着黑眼圈、浑身乏力，多数人只当是“没睡够”，补个觉就以为能缓解。但很少有人知道，熬夜时身体里还有一个器官在默默“加班”，那就是肝脏。长期让肝脏超负荷工作，不仅会加重身体疲惫感，还可能悄悄拖垮肝功能。
今天就从中医和西医两个角度，好好说说熬夜为什么会伤肝，以及该如何给“加班”的肝脏减负。
一、从中医角度看：熬夜打乱“肝主藏血”节律，气血失和伤肝本
中医认为，肝脏有两大核心功能：“肝主藏血”和“肝主疏泄”，而这两大功能的正常发挥，都依赖于“昼夜节律”。《黄帝内经》中提到“人卧则血归于肝”，意思是当人入睡后，全身的血液会更多地流向肝脏，为肝脏提供充足的“养分”，让肝脏得以休养生息、修复调理。
而熬夜会直接打破这个节律：
首先，“血不归肝”伤肝阴。夜间11点到凌晨3点，是“肝经当令”的时段，本应是肝脏“藏血”的黄金期。熬夜时人体处于清醒状态，血液需要供应大脑、心脏等器官维持活动，无法充分流向肝脏，导致肝脏“失血滋养”，长期下来会出现“肝阴不足”，表现为口干舌燥、眼睛干涩、情绪烦躁；
其次，“疏泄失常”积肝火。肝脏还负责“疏泄气机”，调节情绪和代谢。熬夜会让肝气无法正常疏泄，气机郁滞在体内，慢慢转化为“肝火”。肝火旺盛不仅会让人脾气变大、失眠多梦，还会影响脾胃功能，出现食欲不振、消化不良，进一步加重肝脏负担——毕竟“肝木克脾土”，脾胃虚弱会导致营养吸收不足，肝脏得不到充足的能量支持，形成恶性循环。
简单说，中医眼里的熬夜伤肝，就像让本该休息的肝脏“连轴转”，长期下来“气血耗损、肝气郁结”，肝脏的“底子”会越来越弱。
二、从西医角度看：熬夜阻断肝脏“代谢修复”，毒素堆积伤细胞
从现代医学视角，肝脏是人体最大的“代谢工厂”和“解毒器官”，而夜间正是肝脏“集中工作”的关键时段。白天肝脏需要处理食物消化、营养吸收、激素合成等任务，到了夜间，当人体活动减少、能量需求降低，肝脏才会“切换模式”，专注于两项核心工作：修复肝细胞和清除毒素。
熬夜会从两个方面直接损伤肝脏：
一是阻断肝细胞修复。白天肝细胞在代谢过程中会产生轻微损伤，比如细胞膜受损、线粒体功能下降，这些损伤需要在夜间通过“细胞自噬”和“蛋白质合成”来修复。熬夜时，身体处于应激状态，会优先供应大脑、肌肉等器官的能量需求，肝脏的修复资源被“挪用”，受损肝细胞无法及时修复，长期下来会导致肝细胞功能下降，甚至坏死。这也是为什么长期熬夜的人，体检时容易出现转氨酶升高（比如谷丙转氨酶ALT偏高）——转氨酶是肝细胞内的酶，一旦肝细胞受损，转氨酶会释放到血液中，成为肝功能异常的“信号”；
二是导致毒素堆积。肝脏在夜间还会集中清除体内的“毒素”，比如酒精代谢产物乙醛、药物残留、肠道吸收的有害物质等。这些毒素需要通过肝脏内的“细胞色素P450酶系”进行分解，转化为无害物质后排出体外。熬夜会影响酶系的活性，导致毒素无法及时清除，在肝脏内堆积，就像“垃圾堆满工厂”，不仅会直接损伤肝细胞，还会影响肝脏的正常代谢功能，比如导致脂肪代谢紊乱，让甘油三酯在肝脏内堆积，形成“非酒精性脂肪肝”。
西医眼里的熬夜伤肝，本质是打断了肝脏的“代谢修复周期”，让肝脏“又要干活、又没法修”，长期下来肝细胞会“疲惫不堪”，肝功能逐渐下降。
三、熬夜无法避免？给肝脏“减负”，选对方案是关键
对很多人来说，熬夜是“身不由己”——加班赶工、照顾家人、倒班工作……既然无法完全杜绝，就需要主动给肝脏“减负”，避免损伤进一步加重。除了调整作息（比如熬夜后中午补觉30分钟、避免连续熬夜）、清淡饮食（少吃高油高糖食物，减少肝脏代谢负担），选择安全有效的调理方式也很重要。
这里要提醒大家：很多人会选择吃“护肝药”，但“是药三分毒”，多数药物需要经过肝脏代谢，反而可能加重肝脏负担，尤其是对本身肝功能已受损的人来说，风险更高。相比之下，国家批准的正规保健品是更稳妥的选择，比如申泰牌甘乐片。
1.20年专家研发，30项基金支持，权威背景更放心
申泰牌甘乐片的研发可不是“短平快”的产品，而是上海中医药大学肝病、心脑血管专家，从70年代到90年代历经20多年探索研究的成果——专家团队以中医“扶正化瘀”机理为核心，反复筛选确定了蝙蝠蛾拟青霉菌粉（虫草菌粉）、丹参、桃仁、绞股蓝4味成分，既符合中医调理逻辑，又经过现代科学验证。
研究过程中，它先后获得30多项国家各级科研基金的鼎力资助，荣获16项国家各类大奖，2004年更是斩获国家最高科技大奖——国家科技进步奖，这样的研发背景和荣誉，不是普通保健品能比拟的，安全性和有效性更有保障。
2.双功效蓝帽认证，四大成分科学配伍，精准护肝降脂
作为国家批准的“双功效蓝帽保健品”，申泰牌甘乐片明确标注“辅助保护化学性肝损伤、调理血脂”，正好切中“肝不好”人群的核心需求：
蝙蝠蛾拟青霉菌粉（深层液态发酵的冬虫夏草）、丹参、桃仁、绞股蓝，四种成分科学搭配，配方曾获得国家发明专利！
3.上市药企出品+无效退款，售后无忧更安心
除了研发背景和功效，申泰牌甘乐片还有两大“定心丸”：
它由上市药企出品，每一片都经过严格的品控；
我们承诺“无效退款”：如果按照周期服用，转氨酶、血脂等指标没有任何变化，可申请退款，让消费者不用担心“花冤枉钱”，能更安心地坚持调理。
四、别等肝脏“亮红灯”才重视，早调理早安心
熬夜后的疲惫感，其实是身体发出的“预警信号”，提醒你肝脏已经“超负荷”了。如果长期忽视，从“偶尔熬夜”变成“长期熬夜”，从“轻微疲惫”发展成“转氨酶升高、脂肪肝”，再到更严重的肝纤维化、肝硬化，就会错过最佳调理时机——毕竟肝脏是“沉默的器官”，早期损伤往往没有明显症状，等出现皮肤发黄、腹痛、腹水等症状时，损伤可能已经不可逆。
如果你也常熬夜，不妨从现在开始，把申泰牌甘乐片纳入日常护肝清单。用温和的方式帮肝脏“减负修复”，让熬夜不再成为肝脏的“负担”。毕竟，只有肝脏健康了，我们才能有精力应对工作和生活，熬夜后也能少一点疲惫、多一点活力。保护肝脏，从来都不是“选择题”，而是对自己健康负责的“必答题”。
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