有人问：我都吃便啦啦半个月了，为什么每天还是排四五次，大便不成形？
湿气产生之后，会聚集在肌肤腠理之中，肌就是肌肉，大家想一下，我们身体除了大脑和骨骼哪里不是肌肉，因此湿和我们的身体已经融为一体，因此中医用“如油入面”来形容，就像和面的时候放了水、放了油，面团子和好了，我们说把油拿出来，是不是就很难。因此风寒暑湿燥火六邪，湿是最难除的，许多人听说过“千寒易去，一湿难除”，利湿就是一个慢活，需要一点一点从体内利除，所以利一点出来，排一点，就会每天排3-4次甚至更多次；
为什么排的便便不成形呢？湿长的就是粘粘糊糊像鼻涕、像痰一样的物质，全身的湿集中的通过大便排出来就看到便稀。就像家里来了一个粘粘糊糊的贼，在家里的时候邻居也不认识，等把它从家里赶出去，大家就看到了，原来您家的贼长这样。随着湿气慢慢排出体外，体内湿少了，便便会变成八宝粥状（部分成型），等到湿气除尽，大便就会变成健康的香蕉便。所以利湿的过程不要担心，只需要给身体时间。
那如何来判断是利湿还是在泻呢？一是看舌象，利湿的过程中舌苔会慢慢变薄，舌头越来越红润，湿重的人，舌边齿痕会消失，舌头不胖大了，这就是说明湿气在减少。另一方面看大便，利湿的过程中，大便会由稀变稠，最后变成香焦便，泻剂不会有这个变化。
每个人湿气轻重不同，利湿的时间长短也不一样，湿气越重，利湿的过程越长，同时不要吃生冷寒凉的食物或药物，否则会源源不断的产生新的湿，利湿就会更慢，那许多人会问到底要多久？看舌象，我经常说舌象不骗人
