许多人吃了便啦啦觉得挺好，可是心里总有点小担心，毕竟现在说的好听的人太多，是不是真的是调理的？真的是补气生津来通便而不是泻药的作用？怎么来判断呢？
告诉大家一个简单的方法，就是看舌象！舌象是不会骗人的，我们也不会施魔法，遥控您的舌象变化，舌象是脏象，它可以直观的体现当下脏腑的功能和气血津液的充盈程度以及是否有湿邪、寒邪、肝气郁结等邪气。
首先，正常的舌象是什么？第一健康的舌苔是薄白苔，因为舌苔是”胃蒸脾湿上潮而生“，舌苔越厚湿越重，舌苔没有说明阴虚内热太重。调理的过程中，舌苔从厚腻变成了健康的薄白苔，或从没有舌苔到有薄白苔，就说明对了！如果用了错误方法比如吃香焦寒凉的水果或寒凉的泻药，就会造成舌苔越来越厚，说明伤了脾，造成了”痰湿“内聚。
第二舌体不胖大、没有齿痕，是正常的，如果有，说明湿重，如果在调理过程中，舌边齿痕慢慢消失，就说明湿气在减轻。如果用了错误方法舌头越来越胖大，像水里泡过一样，或齿痕越来越重，就说明伤了脾和肾阳了，加重了水湿不能运化。
第三舌头自然伸出不使劲，没有凹陷、隆起，是平滑的就是正常。如果有凹陷说明气虚了，如果有隆起，说明有郁结或淤堵。如果调理的过程中，凹陷没有了，说明气补上来了。如果吃了大黄、番泻叶或芦荟等泻药，越吃舌头上的凹陷越厉害，说明正气正在损伤。当然也有一种情况，您要检视自己是否有额外耗气的行为，比如熬夜。
第四舌头上不应该有裂纹，如果有裂纹，说明阴虚了，津液亏耗。如果调理的过程中，裂纹没有了，说明津液补上来了。如果您用乳果糖、聚乙二醇、高盐高糖等渗适性泻剂，裂纹会越来越多，说明津液正在损耗。当然也有一种情况，您要检视自己是否有额外耗伤津液的行为，比如熬夜、糖尿病人血糖控制的不好。
所以，没有多难，只通过舌象，就可以判断您的排便是内在脏腑好转，气血津液充盈还是科技狠活泻药在起作用，如果随着调理舌象恢复正常，排便自然也会正常；如果是科技狠活，那便秘会越来越严重，吃的量越来越不够了，当然舌象也会越来越糟糕。
